Thức uống hỗ trợ giảm mỡ máu và cholesterol hiệu quả

Nếu muốn giảm cholesterol và mỡ trong cơ thể, trước hết cần kiểm soát tốt lượng đường huyết. Khi năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu, cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh chuyển hóa, biểu hiện sớm nhất là cholesterol và mỡ tăng cao. Về lâu dài, nguy cơ rối loạn đường huyết cũng tăng lên.

Nếu môi trường bên trong cơ thể không được cải thiện, mức lipid máu và cholesterol rất dễ tăng trở lại. Vì vậy, để ổn định đường huyết và kiểm soát mỡ máu, nên chọn các thực phẩm ít đường như bơ, đồng thời duy trì chế độ ăn giàu chất xơ và protein. Sữa đậu nành, rau củ nhiều chất xơ là lựa chọn tốt giúp cải thiện chuyển hóa.

Có ba nguyên tắc chính giúp giảm cholesterol, thứ nhất, hạn chế đường bằng cách tránh các loại bánh kẹo ngọt, nước uống có cồn và không ăn quá nhiều trái cây ngọt.

Thứ hai, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, giảm ăn đồ chiên rán, nội tạng và kiểm soát lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Thứ ba, ngủ đủ giấc, giúp cơ thể tự điều chỉnh mỡ máu và ngăn ngừa cholesterol tăng trở lại.