Mối liên hệ giữa nồng độ estrogen thấp và nguy cơ bệnh tim ở phụ nữ

Estrogen và vai trò trong bảo vệ tim mạch

Theo Tiến sĩ Ravi Prakash, Bác sĩ tư vấn tim mạch cao cấp tại Bệnh viện PSRI, Delhi (Ấn Độ), estrogen giúp duy trì sự linh hoạt của mạch máu, hỗ trợ cân bằng cholesterol và cải thiện lưu lượng máu. Khi estrogen giảm, mạch máu trở nên cứng hơn, cholesterol xấu (LDL) tăng trong khi cholesterol tốt (HDL) giảm, tạo điều kiện cho quá trình xơ vữa động mạch phát triển. Đây chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và các biến chứng tim mạch khác.

Giai đoạn dễ bị ảnh hưởng nhất

Phụ nữ thường gặp nguy cơ cao nhất khi bước vào và sau thời kỳ mãn kinh, thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55. Lúc này, nồng độ estrogen giảm đột ngột, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Những phụ nữ mãn kinh sớm do nguyên nhân tự nhiên hoặc phẫu thuật cũng có nguy cơ tương tự, vì họ mất đi sự bảo vệ của estrogen từ sớm hơn, theo Onlymyhealth.

Dấu hiệu cảnh báo suy giảm estrogen và nguy cơ tim mạch

Ngoài các triệu chứng mãn kinh phổ biến như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và kinh nguyệt không đều, những dấu hiệu liên quan đến sức khỏe tim mạch cần được chú ý bao gồm:

Mệt mỏi kéo dài

Khó thở khi vận động

Đánh trống ngực hoặc cảm giác khó chịu vùng ngực

Huyết áp cao

Tăng cân quanh vùng bụng

Mức cholesterol bất thường trong các xét nghiệm máu định kỳ

Cách cân bằng estrogen và bảo vệ sức khỏe tim mạch

Mặc dù lối sống không thể thay thế hoàn toàn estrogen tự nhiên, nhưng một số thay đổi có thể giúp cân bằng hormone và giảm thiểu nguy cơ bệnh tim:

Chế độ ăn uống lành mạnh: Ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ, protein nạc và chất béo lành mạnh. Các thực phẩm chứa phytoestrogen như hạt lanh, đậu nành, đậu gà và đậu lăng có thể hỗ trợ cân bằng estrogen nhẹ nhàng.

Tập luyện đều đặn: Giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Kiểm soát căng thẳng: Thực hành yoga, thiền hoặc các kỹ thuật thư giãn để giảm áp lực lên tim.

Hạn chế rượu bia và thuốc lá: Đây là những yếu tố nguy cơ làm trầm trọng thêm các vấn đề tim mạch.

Vai trò của liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh và bảo vệ tim nếu được sử dụng đúng thời điểm, đặc biệt là gần giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, HRT không phù hợp với mọi người, nhất là những phụ nữ có tiền sử ung thư, cục máu đông hoặc bệnh gan. Các nghiên cứu cũng cảnh báo rằng bắt đầu HRT muộn có thể không mang lại lợi ích mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Việc sử dụng liệu pháp này cần được tư vấn và giám sát chặt chẽ bởi các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Lưu ý

Nồng độ estrogen thấp ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tim mạch của phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh và mãn kinh sớm. Hiểu rõ về vai trò của estrogen và các biện pháp phòng ngừa có thể giúp bạn bảo vệ trái tim một cách tốt nhất. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, theo dõi các dấu hiệu cảnh báo và thăm khám định kỳ để kịp thời phát hiện và xử lý các vấn đề liên quan đến tim mạch.