5 thói quen có khả năng gây sỏi thận ở nam giới
Có nhiều lý do dẫn đến nguy cơ mắc sỏi thận cao ở nam giới, trong đó có một phần từ thói quen lối sống.
Không thích uống nước
Không thích uống nước sẽ dẫn đến lượng nước tiểu ít đi, nồng độ các thành phần hình thành sỏi trong nước tiểu như canxi, axit oxalic, axit uric tăng cao, dễ kết tinh và hình thành sỏi.
Chế độ ăn nhiều muối
Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu. Canxi là một trong những thành phần chính của sỏi thận. Chế độ ăn nhiều muối trong thời gian dài sẽ làm tăng nồng độ canxi trong nước tiểu và tăng nguy cơ hình thành sỏi. Vì vậy, lượng muối nạp vào cơ thể cần được kiểm soát và không quá 5 gram mỗi ngày.
Ăn quá nhiều protein
Ăn quá nhiều protein, đặc biệt là protein động vật như thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa sẽ làm axit hóa nước tiểu, tăng bài tiết canxi qua nước tiểu, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành sỏi. Chúng ta nên tiêu thụ protein ở mức độ vừa phải, ưu tiên protein chất lượng cao.
Uống bia trong thời gian dài
Bia không chỉ chứa purin mà còn gây axit hóa nước tiểu và thúc đẩy quá trình hình thành sỏi. Uống bia quá nhiều và lâu dài sẽ làm tăng hàm lượng axit uric trong nước tiểu, dễ hình thành sỏi axit uric. Do đó, nên hạn chế uống bia và chỉ nên uống rượu ở mức độ vừa phải.
Ít vận động
Việc thiếu vận động, tập thể dục có thể khiến các thành phần hình thành sỏi trong nước tiểu dễ kết tủa và kết tinh hơn. Do đó, nam giới nên tăng cường luyện tập thể dục hợp lý như đi bộ, chạy bộ… để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa hình thành sỏi.
