Giảm axit uric nhanh bằng thức uống dễ làm

Axit uric là sản phẩm thải tự nhiên từ quá trình chuyển hóa purin có trong nhiều loại thực phẩm. Thông thường, thận sẽ đào thải chúng qua đường tiểu. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, uống nhiều bia rượu hoặc chức năng thận suy yếu có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, dẫn đến bệnh gút hoặc sỏi thận. Do đó, ngoài việc tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bổ sung những loại đồ uống sau có thể góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe, theo Times of India.

1. Uống nhiều nước

Nước là cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp thận hoạt động trơn tru, đào thải axit uric nhanh hơn. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giảm nguy cơ hình thành sỏi thận mà còn duy trì cân bằng cho cơ thể.

2. Cà phê

Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giúp giảm nồng độ axit uric bằng cách làm chậm quá trình sản xuất purin và tăng tốc độ đào thải. Tuy nhiên, tác động này vẫn cần thêm nghiên cứu để khẳng định rõ ràng.

3. Nước chanh

Với hàm lượng vitamin C cao, nước chanh hỗ trợ phân hủy và đào thải axit uric dư thừa. Uống một cốc nước ấm pha nửa quả chanh vào buổi sáng là thói quen tốt cho người có nồng độ axit uric cao.

4. Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa đến 90% nước, giúp loại bỏ độc tố và axit uric khỏi cơ thể. Đây là loại thực phẩm ít purin, an toàn cho người mắc gút.

5. Nước ép dưa hấu

Ngoài tác dụng giải khát, dưa hấu còn hỗ trợ thận trong việc đào thải axit uric nhờ lượng nước dồi dào. Uống một ly nước ép dưa hấu không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe.

6. Trà gừng

Gừng giàu hoạt chất chống viêm, giúp giảm các triệu chứng đau nhức khớp do gút. Uống trà gừng với mật ong vừa mang lại cảm giác thư giãn vừa có lợi cho việc kiểm soát axit uric.

7. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần hỗ trợ thận và đào thải axit uric hiệu quả. Uống trà xanh thường xuyên là một thói quen tốt cho sức khỏe lâu dài.

Các loại thức uống trên không thay thế thuốc điều trị nhưng có thể đóng vai trò hỗ trợ, giúp cơ thể giảm gánh nặng đào thải axit uric. Để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện tập điều độ và tuân thủ chỉ định của bác sĩ.