Lý do mãng cầu xiêm giúp giảm cân
Mãng cầu xiêm ít calo, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, C và B6 giúp thúc đẩy cảm giác no và hỗ trợ giảm cân.
Mãng cầu xiêm giúp giảm cân. Ảnh: Theo Healthshots
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bioscience Research, mãng cầu xiêm là thực phẩm tốt, nên được thêm vào chế độ ăn kiêng để giảm cân. Dưới đây là các lý do khiến mãng cầu xiêm giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
1. Ít calo
Mãng cầu xiêm có lượng calo tương đối thấp, thường chứa khoảng 95 đến 100 kcal trên 100 gram mãng cầu xiêm, khiến nó trở thành món ăn nhẹ tuyệt vời đối với những người muốn giảm cân.
2. Hàm lượng chất xơ cao
Mãng cầu xiêm giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào bằng cách kiềm chế cơn thèm ăn.
3. Giàu chất dinh dưỡng
Mãng cầu xiêm cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, kali và magie giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể trong quá trình giảm cân.
4. Có chứa đường tự nhiên
Mãng cầu xiêm chứa đường tự nhiên có thể thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà không cần đến đường đã qua chế biến, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.
5. Tính chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa có trong mãng cầu xiêm giúp giảm stress oxy hóa nên rất tốt đối với những người béo phì.
6. Cung cấp nước
Với hàm lượng nước cao, mãng cầu xiêm giúp duy trì lượng nước cho cơ thể, góp phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
