5 loại súp tốt nhất giúp kiểm soát huyết áp
Súp đậu lăng, súp đậu Hà Lan và súp đậu đen giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho việc kiểm soát huyết áp.
Các loại súp tốt nhất giúp kiểm soát huyết áp. Ảnh: Theo EatingWell
Dưới đây là một số loại súp giúp kiểm soát huyết áp, được các chuyên gia dinh dưỡng Lauren Harris-Pincus (Mỹ) và Sarah Koszyk (Mỹ) chia sẻ.
Súp đậu lăng
Súp đậu lăng chứa nhiều protein và chất xơ, rất tốt cho việc kiểm soát huyết áp.
Súp rau
Một món súp rau gồm khoai lang, cà rốt, ớt chuông và rau lá xanh giúp cải thiện huyết áp bằng cách làm giãn mạch máu và giảm tác dụng của natri.
Súp đậu Hà Lan ít natri
Súp đậu Hà Lan ít natri là một trong những món tuyệt vời để giảm nguy cơ tăng huyết áp. Vì chúng có hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho mạch máu.
Súp đậu đen
Súp đậu đen giúp thư giãn động mạch, làm chúng linh hoạt và mềm dẻo hơn. Ngoài ra, chúng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu.
Súp khoai lang
Súp khoai lang rất giàu kali, có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
