Con gái Lọ Lem của MC Quyền Linh lần đầu catwalk ở tuổi 18, chiều cao không kém Hoa hậu, bí quyết ở 3 việc

Lọ Lem nhà MC Quyền Linh gây ấn tượng với công chúng khi lần đầu thử sức trên sàn catwalk. Trong show diễn, Lọ Lem giữ vị trí vedette, xinh đẹp và rạng rỡ xuất hiện cùng dàn mỹ nhân đình đám như H'Hen Niê, Minh Tú, Hoàng Thùy, Ngọc Châu, Bảo Ngọc…

1. Uống sữa tươi

Bà xã MC Quyền Linh chia sẻ rằng cô đã cho 2 con uống sữa tươi từ khi 2 tuổi. Cô nhắn nhủ tùy vào độ tuổi và tình trạng của bé mà nên có cách lựa chọn loại sữa phù hợp. Vì mỗi cơ thể ở độ tuổi khác nhau cần một lượng dưỡng chất nhất định khác nhau.

Sữa tươi là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em, đặc biệt khi trẻ không bị dị ứng với protein sữa hoặc không gặp vấn đề với việc dung nạp đường lactose. Đây là nguồn cung cấp phong phú protein, chất béo, kali, vitamin D và canxi - những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi khi trẻ đã hơn 1 tuổi. Lý do là vì sữa tươi có hàm lượng đạm, canxi và phốtpho cao, điều này có thể gây quá tải cho thận của trẻ nhỏ.

Nếu trẻ dưới 1 tuổi tiêu thụ sữa tươi, có thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp và béo phì khi trưởng thành. Ngoài ra, lượng đạm cao trong sữa có thể gây đầy bụng, khó tiêu và làm trẻ mất hứng thú với việc ăn uống. Thêm vào đó, sữa tươi chứa ít sắt và vi chất dinh dưỡng, không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ dưới 1 tuổi.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng thay đổi theo từng giai đoạn phát triển. Trẻ dưới 6 tháng tuổi chủ yếu nhận dinh dưỡng từ sữa mẹ và việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong giai đoạn này luôn được khuyến khích. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, chế độ dinh dưỡng của trẻ sẽ bao gồm thêm các dưỡng chất từ thực phẩm, nhưng sữa vẫn là một phần quan trọng trong khẩu phần hàng ngày.

2. Chơi thể thao

Mẹ của Lọ Lem và Hạt Dẻ chia sẻ, 2 cô bé thường xuyên chơi bóng rổ, bơi lội. Đây là 2 bộ môn được đánh giá là tốt cho quá trình phát triển chiều cao.

Khi chơi bóng rổ, trẻ nhảy cao và vươn người, các động tác này giúp kéo dài, giãn nở các khớp xương, đặc biệt là xương chân, cột sống. Sự kích thích này giúp thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao. Trong quá trình bơi, cơ thể được kéo giãn tự nhiên do phải di chuyển trong môi trường nước. Điều này giúp cải thiện sự linh hoạt và phát triển chiều dài của xương. Ngoài ra, bơi lội giúp cơ thể duy trì tư thế tốt, làm cột sống thẳng hơn và phát triển đều đặn hơn.

Các hoạt động thể chất như bóng rổ và bơi lội không chỉ giúp phát triển xương mà còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu. Khi tuần hoàn máu tốt, các chất dinh dưỡng và oxy sẽ được vận chuyển hiệu quả hơn đến các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả xương, từ đó hỗ trợ quá trình tăng trưởng.

3. Đi ngủ sớm

Cuối cùng, bà xã MC Quyền Linh tiết lộ thêm rằng Lọ Lem và Hạt Dẻ đều có thói quen ngủ sớm. 2 cô bé thường đi ngủ trước 9 giờ tối. Đây là thói quen được cô duy trì cho hai con từ nhỏ đến khi học cấp 2.

Ngủ sớm giúp trẻ có một chu kỳ giấc ngủ đều đặn và chất lượng hơn. Khi giấc ngủ được duy trì đều đặn và đủ thời gian, cơ thể có cơ hội tự phục hồi, phát triển tốt hơn. Giấc ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng mà còn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.

Hormone tăng trưởng (GH) là một hormone quan trọng do tuyến yên sản xuất, giúp thúc đẩy sự phát triển xương và tăng chiều cao. GH được tiết ra nhiều nhất trong các giai đoạn ngủ sâu (giấc ngủ REM). Khi trẻ đi ngủ sớm và có giấc ngủ đủ dài, cơ thể sẽ có nhiều thời gian hơn trong giai đoạn ngủ sâu, giúp tăng cường sản xuất GH.

Hơn nữa, ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp giảm mức cortisol, một hormone căng thẳng có thể ức chế sự sản xuất hormone tăng trưởng. Khi trẻ ngủ sớm, mức cortisol sẽ giảm, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể tăng trưởng và phát triển.