Thải độc cơ thể ngày đông đơn giản với những loại nước quen thuộc
Các chuyên trang sức khỏe gợi ý dùng nước chanh ấm, gừng, mật ong hay trà xanh để giữ ấm và hỗ trợ cơ thể thải độc trong mùa đông.
Nước ấm pha chanh
Nhiều nghiên cứu ghi nhận chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ gan trong quá trình thanh lọc, thúc đẩy tiêu hóa và tăng sức đề kháng.
Nên duy trì uống 1 cốc nước chanh ấm vào buổi sáng mùa đông giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng, giữ ấm và hỗ trợ detox tự nhiên.
Trà gừng ấm
Gừng có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và giúp cải thiện lưu thông máu.
Khi uống trà gừng ấm vào mùa đông giúp làm ấm cơ thể, giảm cảm giác đầy hơi, buồn nôn và hỗ trợ hệ tiêu hóa thải bỏ độc tố tích tụ. Đây là loại nước được nhiều chuyên gia khuyên dùng trong ngày lạnh.
Nước mật ong pha ấm
Mật ong chứa enzym, chất chống oxy hóa và có tác dụng làm dịu cổ họng, hỗ trợ tiêu hóa.
Uống mật ong pha nước ấm giúp cơ thể giữ nhiệt tốt hơn, đồng thời hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa và thanh lọc.
Trà xanh
Theo Healthline, trà xanh chứa catechin – hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ, hỗ trợ gan thải độc và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Nên duy trì uống 1 - 2 tách trà xanh ấm mỗi ngày trong mùa đông giúp giữ ấm, tăng cường chuyển hóa và bổ sung chất chống oxy hóa.
Nước quế ấm
Quế có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và giúp ổn định đường huyết. Khi uống nước quế đun ấm vào mùa đông có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và giữ ấm cơ thể.
Nước lá bạc hà ấm
Nước bạc hà ấm giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và hỗ trợ cơ thể đào thải khí dư, độc tố tích tụ sau ăn uống nhiều đạm trong mùa lạnh.
Đây cũng là loại nước dễ uống, hương thơm nhẹ, phù hợp dùng sau bữa ăn.
