Công thức làm sạch, thải độc gan mà bà nội trợ nên biết

Sau thời gian tiếp xúc với độc tố môi trường, các sản phẩm chăm sóc cơ thể độc hại và thực phẩm chế biến sẵn, hầu hết mọi người đều cần thải độc gan.

Theo Dr. Axe, bạn có thể tăng chức năng gan của mình bằng cách bắt đầu với việc làm sạch gan nhanh chóng trong 24 giờ.

Bước đầu, cần chú ý ăn những loại thực phẩm phù hợp trước 7 ngày làm sạch gan cấp tốc. Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe gan gồm cải xoăn, bắp cải, rau diếp, súp lơ trắng, bông cải xanh, rau mầm, măng tây, củ cải đường, cần tây, trái cây họ cam quýt…

Trong khoảng thời gian này, bạn cần hạn chế những thực phẩm được chế biến sẵn, thịt hữu cơ thả rông, carbohydrate tinh chế và gluten. Đây là bước quan trọng, giúp quá trình làm sạch gan về sau thuận lợi và hiệu quả hơn.

Bên cạnh thức ăn, cơ thể bạn cũng cần nạp vào những thức uống giải độc, để giúp tăng cường năng lượng, làm sạch gan nhanh chóng. Những nguyên liệu cần có để pha nước uống gồm giấm táo, nước cốt chanh, ớt cayenne, quế.

Sau 7 ngày, các bà nội trợ có thể tham khảo công thức làm nước uống thải độc gan nhanh chóng trong 24h như sau:

- Pha loãng nước ép nam việt quất với tỉ lệ 3 phần nước lọc, 1 phần nước ép nam việt quất.

- Cho 1/4 thìa cà phê hạt nhục đậu khấu, 1/4 thìa gừng và 1/2 thìa quế vào hỗn hợp nam việt quất. Sau đó, ngâm bình nước thành phẩm trong nước sôi 20 phút.

- Để nguội hỗn hợp nước trên trong nhiệt độ phòng, không cho vào ngăn làm mát của tủ lạnh.

- Vắt 3 quả cam, 3 quả chanh lấy nước, cho vào hỗn hợp đã làm và khuấy đều để uống cả ngày. Nếu thành phẩm có độ chua cao, hãy làm dịu bằng chất tạo ngọt tự nhiên.

Trong ngày thải độc gan, bạn nên tiêu thụ tối thiểu khoảng 2 lít hỗn hợp nước nam việt quất và 2 lít nước lọc. Đồ uống làm từ nước ép nam việt quất kết hợp cùng rau củ trong bữa ăn sẽ hỗ trợ tốt cho việc thải độc gan.