Theo Sciencealert, loãng xương xuất hiện nhiều ở phụ nữ sau mãn kinh và người cao tuổi. Ước tính mỗi năm tại Vương quốc Anh có hơn 500.000 ca gãy xương liên quan đến tình trạng mật độ xương thấp.
Bệnh thường không gây triệu chứng rõ ràng. Nhiều người chỉ phát hiện khi bị gãy xương hoặc thực hiện kiểm tra mật độ xương do tuổi tác, mãn kinh hay các yếu tố nguy cơ khác.
Theo các chuyên gia, xương trong cơ thể luôn trải qua quá trình tái tạo liên tục. Xương cũ bị phân hủy và xương mới được hình thành. Ở giai đoạn đầu tuổi trưởng thành, hai quá trình này diễn ra cân bằng. Tuy nhiên sau độ tuổi 20 đến 30, lượng xương mất đi bắt đầu nhiều hơn lượng xương được tạo mới, khiến mật độ xương giảm dần theo thời gian.
Lão hóa được xem là yếu tố nguy cơ lớn nhất của loãng xương. Bên cạnh đó, thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự suy giảm estrogen sau mãn kinh, có thể làm tăng tốc độ mất xương ở phụ nữ.
Nhiều yếu tố trong lối sống cũng ảnh hưởng tới sức khỏe xương. Hút thuốc, uống nhiều rượu bia, ít vận động hoặc chế độ ăn thiếu canxi và vitamin D có thể làm xương suy yếu theo thời gian.
Một số loại thuốc như steroid dùng dài ngày, cùng các bệnh lý ảnh hưởng đến hấp thụ dinh dưỡng như bệnh Crohn hay bệnh celiac, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Theo The Conversation, việc phát hiện sớm tình trạng giảm mật độ xương đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa loãng xương tiến triển nặng hơn. Mật độ xương thường được đo bằng phương pháp chụp DXA, một dạng chụp X-quang liều thấp dùng để đánh giá độ chắc khỏe của xương.
Việc điều trị thường tập trung vào mục tiêu làm chậm quá trình mất xương và giảm nguy cơ gãy xương. Người bệnh có thể được khuyến nghị thay đổi lối sống như bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, duy trì cân nặng hợp lý và tăng cường vận động.
Các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, chạy bộ hoặc khiêu vũ được cho là có thể kích thích hình thành xương. Những bài tập tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện thăng bằng như Thái Cực Quyền cũng giúp giảm nguy cơ té ngã dẫn tới gãy xương.
Chế độ dinh dưỡng giàu canxi và vitamin D được xem là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe xương. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin D hoặc sử dụng thuốc nhằm hạn chế quá trình tiêu xương nếu nguy cơ gãy xương ở mức cao.
Loãng xương nhẹ không nên bị xem là tình trạng ít nghiêm trọng mà cần được coi là dấu hiệu cảnh báo để can thiệp sớm. Các chuyên gia cho rằng việc duy trì lối sống lành mạnh trong thời gian dài vẫn là giải pháp hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương trong tương lai.
