Huyết áp có thể tăng trong vài giờ sau khi uống cà phê. Ảnh: Hà Lê
Caffeine có thể khiến huyết áp tăng tạm thời
Cà phê là thức uống quen thuộc vào buổi sáng, nhưng caffeine có thể kích thích hệ thần kinh, khiến huyết áp tăng trong thời gian ngắn sau khi uống.
Huyết áp có thể tăng sau khoảng 30 phút và tác động kéo dài vài giờ. Mức độ thay đổi phụ thuộc vào lượng caffeine, tần suất sử dụng và độ nhạy cảm của mỗi người. Người ít uống cà phê thường có thể nhận thấy thay đổi rõ hơn.
Do đó, đo huyết áp ngay sau khi uống cà phê có thể cho kết quả cao hơn bình thường, ảnh hưởng đến việc đánh giá chỉ số huyết áp nền.
Huyết áp tăng sau uống cà phê có đáng lo?
Một lần đo huyết áp cao sau khi uống cà phê chưa đủ để kết luận mắc tăng huyết áp. Chỉ số còn chịu ảnh hưởng của căng thẳng, vận động, tư thế ngồi và kỹ thuật đo.
Nếu huyết áp thường tăng sau khi uống cà phê, người dùng nên ghi lại lượng cà phê, thời điểm uống và kết quả đo. Nếu chỉ số thường xuyên cao, cần trao đổi với bác sĩ để được đánh giá.
Người đang điều trị tăng huyết áp không nên tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi liều dùng dựa trên kết quả đo tại nhà.
Nên đo huyết áp trước khi uống cà phê
Người đo huyết áp nên tránh caffeine, hút thuốc và tập thể dục ít nhất 30 phút trước khi đo, đồng thời ngồi nghỉ yên tĩnh tối thiểu 5 phút.
Tuy nhiên, sau 30 phút, tác động của caffeine chưa chắc đã biến mất hoàn toàn. Vì vậy, đo huyết áp buổi sáng sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng hoặc uống cà phê, là lựa chọn phù hợp để theo dõi chỉ số ổn định hơn.
Tư thế đúng giúp kết quả chính xác hơn
Người đo cần ngồi tựa lưng, đặt hai bàn chân phẳng trên sàn, không bắt chéo chân và giữ cánh tay ngang tầm tim. Vòng bít phải có kích thước phù hợp và quấn trực tiếp trên da.
Trước khi đo, cần tránh nói chuyện, sử dụng điện thoại hoặc vận động. Nên đo ít nhất hai lần, cách nhau khoảng một phút, rồi ghi lại kết quả.
Duy trì thời điểm đo nhất quán mỗi ngày giúp theo dõi huyết áp chính xác hơn và hỗ trợ bác sĩ đánh giá tình trạng sức khỏe khi cần thiết.
